ATIVIDADES

Nosso objetivo é oferecer aos alunos uma combinação
das atividades mais adequadas na correção e melhora
de hábitos adquiridos no dia a dia.
Confira os horários de aulas clicando aqui

GINÁSTICA
Os professores de ginástica da Physical são treinados
constantemente, adquirindo novas informações e tendências
através de métodos adotados pelas melhores academias do mundo.
Alongamento - Proporciona melhora na flexibilidade e postura, com exercícios
de alongamento e relaxamento. Para todos os níveis;
Abdome - Trabalho localizado que visa exclusivamente
o aumento da resistência da musculatura abdominal;
Bottom - Visa as regiões dos membros inferiores e glúteos;
GAP - Visa as regiões dos glúteos, abdome e membros inferiores.
Bike - Aulas sobre Spinner Bikes sincronizadas à música.
Gasto calórico elevado, trabalho de resistência-cardiovascular
e resistência muscular de membros inferiores.

MUSCULAÇÃO
Na Physical os professores de musculação são credenciados,
habilitados e totalmente qualificados a prescreverem um treinamento
seguro e eficiente.
Ministramos as seguintes modalidades:
Condicionamento Físico, Definição Muscular,
Hipertrofia, AB Fast e Flex Fast.
Consulte-nos para saber mais sobre as aulas
e avaliar sua necessidade.

LUTAS
Toda e qualquer arte de luta moderna deve servir para fortalecer
o corpo e a mente.
Na Physical, são ministradas as seguintes modalidades:
Jiu-Jitsu - Arte marcial com golpes de articulação (torções de braço,
tornozelo, estrangulamentos). Possibilita que um lutador menor
que o oponente consiga vencer. Luta de chão.
Boxe -Ótima opção para quem quer queimar calorias,
manter o corpo saudável, trabalhar músculos, respiração,
concentração, resistência e condicionamento físico.
Garante que as tensões do dia-a-dia sejam liberadas a cada soco.
Muay-Thai - Também conhecido como Boxe Tailandês.
Arte marcial considerada uma das mais poderosas lutas
de contato do mundo.
Desenvolve o condicionamento físico, concentração e auto-confiança.

DANÇA
Movimente-se de forma prazerosa através da dança,
diminuindo o stress e gastando calorias. Escolha entre os seguintes ritmos:
Forró Universitário - De fácil aprendizado e com flexibilidade,
permite a adaptação de passos de outros ritmos.
Aula mais indicada para pessoas que nunca dançaram.
Zouk - Significa "festa". Dança do Caribe. O Zouk é dançado trocando-se
o peso basicamente na cabeça dos tempos musicais.
A coreografia é simples e elaborada.
Gafieira - Uma das misturas que saiu do samba, tem um código de ética,
onde predomina a elegância e o respeito.
A coreografia da gafieira é baseada na dança de salão,
porém um pouco menos regrada, já que possui o molejo e a malandragem
do samba do início do século passado.
Samba Rock - Estilo que surgiu nos bailes da periferia
de São Paulo. Embora tenha no nome a palavra samba,
outros ritmos podem permitir aos dançarinos desenvolverem
a dança ao som de Samba Rock.

WELLNESS
Na Physical o objetivo é se sentir bem.
Pilates - Método que fortalece os músculos fracos, alonga os músculos
que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações.
Benefícios: Aumento da resistência física e mental, alongamento e maior controle
corporal, correção postural, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular,
alívio das tensões, estresse e dores crônicas, melhora da coordenação motora,
maior mobilidade das articulações, estimulação do sistema circulatório
e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas,
fortalece os órgãos internos, aumenta a concentração,
trabalha a respiração e promove relaxamento.

BODYSYSTEMS
Os programas da BODYSYSTEMS são testados e aprovados
por médicos, fisioterapeutas e professores especializados.
Atende às necessidades de todos os níveis de alunos.
Além delas, contamos com outras aulas elaboradas
por nossa equipe de ginástica.
Somente professores habilitados podem ministrar aulas
em academias licenciadas como a Physical, que é certificada
BODY SYSTEM PLATINUM em todos os programas a seguir:

Músicas eletrizantes e muitainteração entre os participantes são somente alguns dos atrativos deste programa! O BODY ATTACK é uma aula com movimentos atléticos, sendo muitos também derivados de esportes de agilidade como vôlei, basquete e tênis. Seu grande diferencial está na capacidade de se adaptar diferentes opções de intensidade, podendo assim o professor adequar sua aula para pessoas com diferentes níveis de aptidão física.

Corpo e mente treinados ao mesmo tempo, em perfeita sintonia. É o programa que trabalha o condicionamento postural e utiliza técnicas de disciplinas como Yoga, Tai-Chi e Pilates, permitindo que se encontre o equilíbrio físico e mental. Desenvolva força , equilíbrio, flexibilidade através do BODY BALANCE, ficando em perfeita harmonia com sua mente.

Coloque sua energia nas pontas dos pés, cerre os punhos e feche bem a sua guarda! Venha treinar o seu condicionamento físico através do BODY COMBAT. A combinação de vários estilos de artes marciais e ginástica produziu uma aula gostosa e explosiva, apaixonando milhões de praticantes em todo o mundo. Venha gastar muitas calorias e extravasar todo o seu stress, incorpore o espírito de lutador e sinta-se como um verdadeiro super-herói.

Deixe seu corpo à vontade, ao som de ritmos variados e estilos musicais do mundo todo, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz, Groove entre outros. Este é o BODY JAM, o programa de ritmos desenvolvido para fazer você se sentir um popstar. Dance, divirta-se e gaste muitas calorias! Nada como treinar e curtir pra valer entre amigos. Comece hoje mesmo mostrar o seu estilo no universo BODY JAM.

Programa que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo chegar ao melhor do seu potencial. É a aula que vai fazer com que você dê um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

Treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. É, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma. O BODY PUMP é oferecido apenas em academias licenciadas com professores licenciados.A Physical é licenciada BODY SYSTEM PLATINUM.

Condicionamento físico através de movimentos atléticos, utilizando as plataformas mais famosas em academias de todo o mundo, os “Steps”. Fácil de acompanhar, com combinações simples e divertidas. Aula que te motiva a dar o máximo de si e gastar muitas calorias, além de trabalhar coxas e glúteos.

CONSULTE-NOS!